忙しい会社員ランナーのための実践メディア

完璧な計画ではなく、
崩れても戻れる計画を。

仕事や育児で練習時間が限られていても、練習の優先順位を決め、予定が崩れたら現在地から計画を組み直せる判断基準を届けます。

このサイトで分かること

週2〜3回の中で、何を残し、何を削るかを判断します。

練習できなかったときの、振替・短縮・中止・再計画を考えます。

多すぎる練習情報から、自分の条件に合うものを選びます。

家族、仕事、睡眠を犠牲にせず、競技を続ける方法を考えます。

週2〜3回、合計3〜5時間ほどの練習時間で、フルマラソン完走からサブ3.5を目指す30代後半〜40代の会社員ランナーを主な対象としています。

医療的な診断や治療、短期間での成果保証、家族や仕事を犠牲にする練習方法は扱いません。